임신중기1 임신 중기 영양과 식단, 예비맘이 챙겨야 할 음식과 식사 방법 임신 중기가 되면 입덧이 줄어들면서 식사하기가 한결 편해지는 경우가 많습니다. 반대로 식욕이 늘어나면서 무엇을 얼마나 먹어야 하는지 고민하게 되기도 합니다. 임신 중기에는 태아의 성장이 빠르게 진행되고 임산부의 혈액량과 체액량도 늘어나기 때문에 여러 영양소를 골고루 섭취하는 식사가 필요합니다. 특정 음식만 집중해서 먹기보다 매일 먹는 식사에서 탄수화물, 단백질, 채소와 과일, 유제품 등을 균형 있게 구성하는 것이 좋습니다. 임신 중기에는 식사량이 얼마나 달라질까?임신 중기에는 임신 전보다 필요한 에너지가 늘어납니다. 질병관리청 국가건강정보포털에서는 임신 중기에 하루 약 340kcal의 추가 에너지와 단백질 약 15g의 추가 섭취를 안내하고 있습니다.그렇다고 식사량을 갑자기 크게 늘릴 필요는 없습니다. .. 2026. 6. 11. 이전 1 다음
